Pierś z kurczaka z serem mozzarella, suszonymi pomidorami i ryżem curry
Jesteście ciekawi, jak przyrządzić pierś z kurczaka? Wydaje Ci się, że znasz już wszystkie sposoby na przyrządzenie piersi z kurczaka? To jest świetny sposób na przyrządzenie kurczaka. Jest to świetny przepis na obiad z kurczaka. To świetny przepis na obiad, który zachwyci Twoich bliskich i rodzinę. Małe kieszonki stworzysz nacinając pierś z kurczaka w poprzek. Następnie do kieszonek włożysz suszone pomidory i ser mozzarella. Taką pierś zapieka się w piekarniku. Ryż curry można przygotować jako dodatek do dania, podsmażając go na maśle. Ryż brązowy jest bogatszy w błonnik niż ryż biały. Całość będzie idealna, jeśli do tego dołożysz sałatkę z winegretem. To świetny pomysł na lekkie, ciekawe dania. Ten pomysł na obiad idealnie nadaje się na obiad na odchudzanie.
- Olej rzepakowy ml
- 200 g Piersi z kurczaka bez skóry
- Suszone pomidory 70 g
- Ser Mozzarella 125 g
- Pomidory koktajlowe 100 g
- Masło 20 g
- Ryż brązowy 100 g
- Kapusta pekińska 250 g
- Kukurydza w puszce 70 g
- Ogórek kiszony 150 g
- Papryka czerwona 140 g
- Olej lniany ml
- Musztarda 10 g
- Miód 15 g
Postępuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aby ugotować ryż. Ryż powinieneś ugotować al dente, a nie w torebce.
Cała pierś z kurczaka powinna być umyta i osuszona. Aby stworzyć równoległe kieszenie, przetnij pierś na pół w poprzek. Aby pierś się nie rozpadła, nie przecinamy jej do końca. Dodatki powinny zmieścić się w kieszeniach.
Ser pokroić na małe kawałki, suszone pomidory w paski, a pomidorki koktajlowe na połówki.
Do kieszonek włóż przygotowane wcześniej dodatki.
Na wierzchu piersi rozsmarować olej rzepakowy i przyprawy.
Blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Ułóż piersi na blasze i posyp startą skórką z cytryny. Całość piec w piekarniku nagrzanym do 350°F przez 35 minut.
Posiekaj umytą, osuszoną kapustę. Do mieszanki dodać posiekaną paprykę i ogórek kiszony. Wymieszać z kukurydzą.
Dobrym składnikiem jest olej lniany, musztarda i miód. Dobrze wymieszać z łyżką soku z cytryny, solą i pieprzem. Wymieszaj dressing z sałatką.
Dodaj masło do dużego garnka. Gdy masło się rozpuści, wymieszać z ugotowanym ryżem i curry w proszku. Smażyć ryż przez 5 minut.
Podawaj pieczone mięso z ryżem, i boczną sałatką.
